とっても疲れていませんか?簡単にできるリラックス方法で自分を癒そう♩

2020.06.15
ライフスタイル
とっても疲れていませんか?簡単にできるリラックス方法で自分を癒そう♩

こんばんは。季節の変わり目ですが、とっても疲れていませんか?
コロナ、夏の暑さ、仕事、インターネット・SNSなど、現代人の日常を取り巻く「疲れ」は多種多様
自分が疲れている時こそ、自分を癒すことにもっと向き合ってみましょう。

お部屋編

①お部屋を整理整頓!まずは片付けましょう。
お部屋がごちゃごちゃしていると、思考回路も乱れたままになってしまいます。
まずは整理整頓!何がどこにあるか、すぐに把握できるお部屋はストレスを感じにくいです。
とっても疲れていませんか?簡単にできるリラックス方法で自分を癒そう♩

②お部屋にお花を飾る
お部屋が綺麗になったら、生きたお花を飾ってみましょう
お部屋に彩りがあることは、心豊かな心をもたらします。
とっても疲れていませんか?簡単にできるリラックス方法で自分を癒そう♩

③料理を手作りしてみる
お料理を自分で作ってみましょう。特に外食やコンビニが続いてしまっている方におすすめです。
自分で作ってみることで、達成感や、健康的な意識が芽生えます。かわいいお皿を買ってみたり、レシピ本を買ってみるのもおすすめです。
作ることに集中することでストレス削減、もしかすると、新しい趣味に繋がるかもしれません。
とっても疲れていませんか?簡単にできるリラックス方法で自分を癒そう♩

気分転換編

①マイナスイオンを浴びる
外の空気を吸うことはリフレッシュに繋がります。少し疲れを感じている時こそ、自然豊かな場所やお寺など、マイナスイオンを
浴びられる場所を訪れてみましょう。深呼吸することで落ち着くかも。
とっても疲れていませんか?簡単にできるリラックス方法で自分を癒そう♩

②誰か話してスッキリリフレッシュ。
こんな時は、ひたすら話してスッキリしましょう。誰かといるだけでも、孤独感は消えます。
1人で抱え込むと孤独感がより増し、余計にストレスが大きくなってしまいます。
1人暮らしでお出かけをしない日でも、一言も話さない日は危険なので、なるべく作らないようにしましょう。


③ヨガをする・軽く体を動かす
最近はヨガや筋トレなど、動画コンテンツがどのジャンルも豊富です。
少し汗ばむことで体のこわばりもほぐれます。一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか?
とっても疲れていませんか?簡単にできるリラックス方法で自分を癒そう♩

他にも、簡単にできることストレス解消方法はたくさんあります。できそうなものから、日々の生活に
取り入れて、自分を大切にする心を失わないようにしましょう♩

●気軽にお話ししましょう●

  1. 【この記事を書いた人より】あなたの心がけているストレス解消はどんなことですか??

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