アプリ「モチエモ」で気軽にメンタルヘルスをチェックしよう!

2021.11.30
美容・ヘルス
アプリ「モチエモ」で気軽にメンタルヘルスをチェックしよう!

山積みの仕事に追われて毎日残業続き。
知らない間にストレスが溜まって、最近イライラすることが多い…。
毎日忙しく働いている方はこんなお悩みを抱える方も多いですよね。
私も最近、テレワークの導入により同僚と会話ができず、コミュニケーション不足をすごく感じています。

気付かない内に溜まっていくストレス。
そのままにしておくと体調にも悪い影響が出てしまう可能性も。
心の状態は見えづらいから、心の変化に気付くためには、日々の記録が大切です。

そこでご紹介するのが「モチエモ」というアプリ。
簡単に心の状態をチェックして記録することができるので、日々ストレスを抱えている方のメンタルヘルスチェックのツールとしておすすめのアプリです。

今回は日々仕事に追われてストレスを感じている筆者が、モチエモを実際に使用して感じたレビューをお届けします!

モチエモとは?

モチエモ

「モチエモ」は、日々の心の状態を見える化するアプリ。
心のモヤモヤやイライラ、モチベーションなどを簡単な質問に答えることで心の状態や体調をチェックすることができます。
個人で体調管理のために日記のように使うのはもちろん、データを共有する機能もあるので、ビジネスシーンでの使用にもおすすめなんです。
社員のメンタルヘルスチェックのツールとしても活用することができるそう。

モチエモの使い方

今日の心の状態をチェック

今日の心の状態をチェック

早速モチエモを使ってみました!
まずはアプリを起動するとメニュー画面に表示される「今日のモチエモチェック」をタップします。

質問は「モチベーション」「コミュニケーション」「達成感」「体調」「リラックス度」「スッキリ度」の全6問。

あてはまる気分をチェック

写真のようにそれぞれ4つの段階から当てはまるものをチェックします。
ここは深く考えずに今の状態にぴったりの気分をチェックしましょう♪

可愛いキャラクターが登場♪

可愛いキャラクターが登場

全てタップした後に今日のスコアが表示されます。
結果によってモチエモのキャラクターが出てきて、一言コメントが表示されます。
このキャラクターがゆるくて可愛い!
キャラクターが前向きに励ましてくれるようなコメントなのですごく癒やされました。
毎日違うキャラクターが登場するから、今日はどんなキャラクターが出てくるか楽しみになります♪

偉人の格言

キャラクターの一言コメントの下には偉人による格言が表示されます。
毎日記録していると、今日はどんな格言が表示されるか楽しみになってきました。

この日は休日でしたのでストレスはほぼゼロ。
「余裕のある感じ」とキャラクターに褒めてもらえました!
簡単だから毎日続けられそう!

過去データで心の状態をグラフ化確認

心の状態をグラフで確認

メニュー画面の「過去データ」をタップすると、毎日チェックした数値がグラフ化されて表示されます。
パッと見て自身の心の様子がグラフになって表示されるのでとても分かりやすく、まさに「心の状態が見える化」されているなと感じました。
ちょっと数値が落ち込んでる日があると、確かに仕事が忙しくて余裕が無い日だったな〜と実感することができます。

グラフ化されるから、自分の心の状態の上がり下がりが一目で分かるし、続けているとどんなタイミングで心の状態が下がるのかが分かってきますよ。

共有メンバーの心の状態を確認

共有メンバーの心の状態を確認

メニュー画面の「共有されているメンバーの記録を見る」をタップすると、共有メンバーに入れている相手の記録内容もチェックすることができます。
共有できるメンバーは無制限で、例えば40人グループのメンバーの記録を見ることもできるそう。
数値が低いメンバーにはマークがつくので、一目で心の状態が良くないメンバーを見つけることができます。

記録内容は自分と共有相手しか見ることができないので安心。
会社内でのメンタルヘルスチェックのツールとしてもぴったりですね。

モチエモを使ったレビュー

大地の王者ライオン

一定期間続けていると、過去データから自分の心の状態の傾向が分かってきます。
過去データは質問の項目ごとに表示させることもできるので、どの項目が特にスコアが低いか知ることもできるんですよ。

特に私は「リラックス度」の項目が低い日が続いていました。
そういえば毎日残業が続いていて、心にゆとりが無くなっているな〜と痛感。
そこでゆっくりお風呂に入ったり、休憩時間は癒し効果のあるBGMを聴くなど、リラックできることを取り入れるようにしました。

心の状態がわかる

自分の心の状態が分かるので、これ以上ストレスを溜めないように対策することができるのは、忙しくてメンタルケアを怠りがちな人にぴったり!

メンタルヘルスのチェックは項目が色々あって複雑なイメージがあったのですが、モチエモは使い方がシンプルで分かりやすいし、質問も簡単!
テキストを入力する必要ありません。
毎日続けやすいので、自分のメンタルヘルスチェックにとてもぴったりだと思いました!

モチエモはこんな人におすすめ!

モチエモはこんな人におすすめ

心の状態を気軽に記録したい

モチエモの魅力はとっても簡単に心の状態を記録として残すことができるところ。
日々の体調の変化を手書きで手帳などに残しておこうと思っても、面倒になって続かなかったり、文章だと日々の変化が分かりにくいですよね。

モチエモなら少しの質問に答えるだけだから、隙間時間でサクッと記録に残せるし、何より結果が数値化されて分かりやすい!
気軽にメンタルヘルスの記録をしたい方にとってもおすすめだと思いました。

社員のメンタルヘルスをチェックしたい

テレワークが増える昨今、社内の人と顔を合わせて話す機会が減り、社員のメンタルケアに悩むリーダーは多いですよね。
モチエモにはデータの共有機能があるから社員のメンタルヘルスチェックのツールとしても活用できます。
社員の心の状態を把握することができるから、ストレスやモチベーション低下による離職を防ぐことにも繋がりそうです。

家族やパートナーの健康状態をチェックしたい

モチエモの共有機能は会社だけでなく家族やパートナーとの共有もおすすめです。
特に離れて暮らす家族やパートナーがいる場合は、一緒に過ごす時間が少ないと、簡単に心の変化に気付いてあげることができませんよね。

モチエモの共有機能を家族やパートナーと使えば、大切な人の心の変化にいち早く気付いてフォローすることができますよ。
大切な人との「お守りアプリ」として活用できそうです。
「モチエモ」について詳しくはこちら↓

まとめ

忙しい日々が続くと、知らない内にストレスが溜まってしまうもの。
ストレスは目に見えないものだから、自分でも心の変化にすぐに気付くことはできません。
「モチエモ」なら心の状態が数値によって「見える化」されます。
自分自身、そして大切な人のメンタルヘルスケアのツールとしてぜひ活用してみて下さいね。

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